食事の考え方– category –

ただのお湯なのに、「白湯は健康に良い」といったことを聞いたことはないでしょうか。 実際のところ白湯には多くのメリットがあり、冷え性や便秘にお悩みの方は白湯の習慣で改善するかもしれません。 こちらの記事では白湯を飲むことで得られる効果や作り...

ビタミン不足になるとどのような症状になるか、解消するためには何を摂取すればいいかを紹介しています。 食生活が偏っている人やタバコをよく吸う人は非常にビタミン不足になりやすいです。 ビタミンが不足すると肌荒れや口内炎、疲労感の原因になったり...

今回は食べても太らないようにするための食べ方を紹介します。とは言いましても、もちろん好きなだけ食べてしまえば太ります。 でも知ってればちょっとは変わるかも？！といったところですね。 いつまでもやめられないのが大好きな甘いものや炭水化物中心...

ダイエット中は朝食を食べないというパワープレイな人が非常に多いのですが、実はダイエット中こそ朝食を食べるべきなんですよね。 今回の記事では「なぜ朝食を摂るべきなのか？」ということをご案内した上で、おすすめなメニューを紹介します。 しっかり...

普段の食生活でビタミンやミネラルはしっかり摂れているでしょうか。 栄養はどれかが欠けると全体が機能しないという性質をもっているため、とにかくバランス良くとる必要があります。 しかし現代人の食事はとにかく偏りがちです。 そこでおすすめのマルチ...

ジンジャーペーストは「生姜の身体を温める成分をギュッと凝縮した成分」で、その生姜の作用が冷えの改善や血行不良に効果がある気がしていたからです。 体温を上げるということは血行も良くしますので、同時に代謝も上げることもできます。 朝食でのジン...